Effiziente Selbstverteidigung mit Hebeln und Würfen — ab 4 Jahren, vom Kind bis Erwachsene.
mit KI erstellt
Eindrücke
Galerie
Atmosphäre, Räume und Bewegung – ein paar Eindrücke aus dem Jiu Jitsu-Kursalltag bei Senshu.
Über den Kurs
Was dich erwartet
選手
Jiu-Jitsu ist eine traditionelle japanische Kampfkunst und bedeutet sinngemäß „sanfte Kunst“.
ab 4 Jahren
Für Kinder & Erwachsene
Steglitz-Zehlendorf
Wismarer Str. 42, Berlin
Kostenlos
Unverbindliche Probestunde jederzeit
Im Mittelpunkt steht die Fähigkeit, sich mit Technik, Bewegung und einem geschickten Einsatz der eigenen Kraft zu verteidigen.
Das Training verbindet unterschiedliche Bereiche der Kampfkunst. Dazu gehören Würfe, Hebel- und Haltetechniken, Befreiungen, kontrollierte Schlag- und Tritttechniken sowie die Verteidigung gegen verschiedene Angriffe. Die Inhalte werden bei Senshu altersgerecht, sicher und entsprechend dem jeweiligen Ausbildungsstand vermittelt.
Wirkung
Was fördert Jiu-Jitsu?
Das regelmäßige Training unterstützt unter anderem:
Koordination und Körperbeherrschung
Kraft, Beweglichkeit und Reaktionsfähigkeit
Konzentration und Aufmerksamkeit
Selbstvertrauen und sicheres Auftreten
Selbstdisziplin und Durchhaltevermögen
respektvollen Umgang mit anderen
das Wahrnehmen und Vertreten eigener Grenzen
Kinder und Jugendliche lernen, auch in ungewohnten Situationen ruhig zu bleiben und ihre Fähigkeiten kontrolliert und verantwortungsbewusst einzusetzen.
Im Training
Jiu-Jitsu in der Praxis
Das Training verbindet verschiedene Bereiche:
Fallschule und sicheres Abrollen
Befreiungen aus Griffen und Umklammerungen
Wurf- und Haltetechniken
kontrollierte Hebeltechniken
Abwehr von Schlag- und Trittangriffen
Stand- und Bodentechniken
Partnerübungen
altersgerechte Selbstverteidigung
Vorbereitung auf Gürtelprüfungen
Die Fallschule bildet eine wichtige Grundlage. Kinder und Jugendliche lernen, kontrolliert zu fallen, sich sicher abzurollen und anschließend wieder handlungsfähig zu werden.
In den Partnerübungen entwickeln sie ein Gefühl für Abstand, Gleichgewicht und den angemessenen Einsatz ihrer Kraft. Dabei achten die Trainingspartner aufeinander und übernehmen gemeinsam Verantwortung für ein sicheres Training.
Haltung
Technik statt körperlicher Überlegenheit
Im Jiu-Jitsu geht es nicht darum, einen anderen Menschen mit möglichst großer Kraft zu überwältigen. Entscheidend sind Technik, Timing, Bewegung und Körperkontrolle.
Dadurch können Kinder und Jugendliche lernen, auf unterschiedliche Situationen angemessen zu reagieren. Sie erfahren, dass selbstbewusstes Handeln nicht mit Aggressivität verbunden sein muss.
Fortschritt
Sichtbare Fortschritte durch das Gürtelsystem
Das Gürtelsystem gibt den Sportler:innen klare und erreichbare Ziele. Für jede Prüfung werden neue Techniken erlernt und bereits bekannte Bewegungsabläufe weiterentwickelt.
Der persönliche Fortschritt wird sichtbar, ohne dass sich die Kinder ständig miteinander vergleichen müssen. Jede:r entwickelt sich im eigenen Tempo.
Für wen
Jiu-Jitsu für Kinder und Jugendliche
Kinder profitieren von klaren Abläufen, festen Regeln und einer vielseitigen Bewegungsschulung. Sie lernen, ihren Körper bewusster wahrzunehmen, Grenzen zu erkennen und sich in Partnerübungen respektvoll zu behaupten.
Zurückhaltende Kinder erhalten die Möglichkeit, schrittweise Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten aufzubauen. Kinder mit viel Energie lernen, ihre Kraft kontrolliert und verantwortungsvoll einzusetzen.
Jugendliche werden körperlich und technisch gefordert und beschäftigen sich zunehmend mit realistischen Selbstverteidigungssituationen. Gleichzeitig fördert das Training Konzentration, Verantwortungsbewusstsein und ein sicheres Auftreten.
Bei uns
Jiu-Jitsu bei Senshu
Bei Senshu wird Jiu-Jitsu nach den Ausbildungsgrundlagen des Deutschen Jiu-Jitsu-Rings Erich Rahn e. V. vermittelt. Im Mittelpunkt stehen eine vielseitige technische Ausbildung, altersgerechte Selbstverteidigung und die persönliche Entwicklung jedes Kindes und Jugendlichen.
Unsere Trainer:innen fördern und fordern die Sportler:innen, ohne sie zu überfordern. Aggressivität und körperliche Überlegenheit stehen nicht im Vordergrund. Entscheidend sind kontrollierte Techniken, gegenseitiger Respekt und ein verantwortungsbewusster Umgang mit den erlernten Fähigkeiten.
Du möchtest Jiu-Jitsu kennenlernen? Vereinbare eine kostenlose und unverbindliche Probestunde. Unser Team berät euch persönlich und unterstützt beim passenden Einstieg.
