Gezielte Übungen für eine starke Körpermitte und einen gesunden Rücken — ab 6 Jahren, für alle Altersgruppen.
Eindrücke
Galerie
Atmosphäre, Räume und Bewegung – ein paar Eindrücke aus dem Rückenschule-Kursalltag bei Senshu.
Über den Kurs
Was dich erwartet
選手
Die Rückenschule vermittelt alltagstaugliche Übungen für mehr Beweglichkeit, Stabilität und eine bewusste Körperhaltung.
ab 6 Jahren
Für alle Altersgruppen
Steglitz-Zehlendorf
Wismarer Str. 42, Berlin
Kostenlos
Unverbindliche Probestunde jederzeit
Ziel ist es, den eigenen Rücken besser kennenzulernen und ungünstige Bewegungsgewohnheiten schrittweise zu verändern.
Das Training richtet sich an Menschen, die vorbeugend aktiv werden oder nach medizinischer Rücksprache wieder regelmäßige Bewegung in ihren Alltag integrieren möchten.
Wirkung
Was trainiert die Rückenschule?
Das regelmäßige Training unterstützt unter anderem:
Kraft und Stabilität der Rumpfmuskulatur
Beweglichkeit der Wirbelsäule
Körperwahrnehmung und Haltung
Koordination und Gleichgewicht
rückengerechtes Bewegen im Alltag
bewussten Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung
Die Übungen werden verständlich erklärt und können entsprechend den persönlichen Voraussetzungen angepasst werden.
Im Training
Rückenschule in der Praxis
Das Training verbindet:
Mobilisationsübungen
Kräftigung von Rücken, Bauch und Rumpf
Stabilitäts- und Gleichgewichtsübungen
Beweglichkeitstraining
Übungen für Sitzen, Stehen, Heben und Tragen
Entspannung und Körperwahrnehmung
Übertragung in den Alltag
Eine Rückenschule ersetzt keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung. Bei akuten oder ungeklärten Beschwerden sollte vor Trainingsbeginn ärztlicher Rat eingeholt werden.
Bei uns
Rückenschule bei Senshu
Bei Senshu trainierst du in persönlicher Atmosphäre und wirst bei den Übungen aufmerksam begleitet.
Vereinbare jetzt deine kostenlose und unverbindliche Probestunde in der Rückenschule bei Senshu.
